... har varit en så skön jul.

Var är hemma på julafton, skönt att inte behöva åka iväg med småttingen två dar på raken. På juldagen var vi hemma hos min bror. Hur har det då gått med maten å allt? Jo det har gått jättebra! Har inte haft nån koll på mat å så utan ätit det jag verkligen ville äta, MEN, jag har inte tryckt i mig allt möjligt utan ätit lagomt av det som jag verkligen ville ha, har inte uppnått den där mättnadskänslan då det känns som att magen ska spricka.

Har väl inte blivit så mycket motion då jag dragit på mig en rejäl förkylning men tog en promenad till pulkabacken idag och åkte lite med 3 åringen, sen tog jag en promenad till affären och handlade lite, mjölk, bananer och en tidning till sambon. Det känns iaf oerhört bra att ha fått dessa dagar då jag inte tänkt överdrivet mycket på mat och vikt.

Hoppas ni andra haft en skön jul!

Kram på er!

Vill jag önska alla mina läsare!

Kraaam!

Startvikten/måtten är inom parentes. Startade 1/9-08

Vikt: 87 kg - 15/12-08 (119,8 kg - 1/9 -08) - 32,8 kg

Fett/Fettvikt: 36.6 (48,7%) -12,2%

Överarm: 32 cm (40,5cm) - 6,5 cm

Midja: 82 cm (113,5 cm) - 31,5 cm

Höft: 98cm (125,5cm) - 26,5 cm

Lår 64 cm (79,5 cm) - 14,5 cm

Målvikt ca: 80kg

Sammanlagd: vikt - 32,8 kg (7,2 kg kvar till målbilden)

fett% -12,2 %

mått = - 82 cm

Ja efter 2 veckor med fast föda går jag ändå ner 1,7 kg på en vecka, både jag och viktcoachen står där helt häpna över mina resultat :-) Fettprocenten bara dalade denna vecka, ner 2,5 % på en vecka.

Blev prat igen om affisch samt om reportage i en lokaltidning. Hon skulle även höra av sig till XV och försöka trycka på för oss som går hos henne, var fler än jag som hade jättebra resultat. Hon tyckte ju självklart vi skulle få vara med på hemsidan, fast vem vill inte det *ler*

Pratade om framtiden idag på vårt sista gruppmöte *snyft* kommer sakna dessa måndagsträffar. Hon pratade om vikten av att sätta ett nytt mål nu när jag är så nära målvikten. Annars är väl risken stor att man faller tillbaka kan jag tänka mig. Mitt nya mål är iaf att springa Vårruset i sommar. Ska kolla upp lite mer om längd på banan så jag kan mäta upp ett mål som är uppnåeligt. T ex att jag ska springa det på under en timma osv. Kommer att skriva ett inlägg om det när det börjar närma sig, där jag specificerar mitt nya mål, så får ni följa mig på en ny resa sen :-) mot ett nytt mål.

Näe nu ska jag upp och få lite massage av guben, har sån huvudvärk :-/ hoppas det släpper.

Kram på er alla och kämpa på vi är superduktiga som tagit tag i detta, det är inte alla som orkar det.

Ja har uppdaterat mig lite och förnyat mig, kände att jag behövde det för att få tillbaka orken att fortsätta blogga. Ev. byter jag blogg till nån intressantare eller så lägger jag av.

Det som är roligt med denna blogg är ju att man inspirerat några människor att ta tag i sin övervikt och det är värt mycket! Men det börjar kännas som att den tiden är förbi, känns som jag bara skriver för döva ögon, eller så är jag inge intressant helt enkelt :-/ Näe kanske märks att jag inte mår så himlans bra, tung i huvudet men det beror nog på att jag fick ta sovmorgon idag. Måste börja lyssna på mentala träningen igen, har inte gjort det på en vecka.

Ne usch fy, inte ska jag tråka ut er mer än vanligt!

Ha en bra helg!

Ja så har jag ätit mat i 1 vecka nudå. Allting är ju så himlans gott, tänka vad mycket man kryddat med förr som man egentligen inte behöver ha.

Frukost idag youghurt med bär och linfrön, ska äta upp denna youghurt sen ska jag börja med havregrynsgröt, som jag älskar :-)

Mellis: Frukt

Lunch: Kycklingsallad

Mellis: Frukt

Middag: sallad med köttfärsröra, är fasiken lika gott som tacos ;-)

Kvällsmål: Är ju så dålig på att hitta på bra kvällsmål *help*

Ja här kommer nu mina nya mått, obsevera nu att jag går på jämvikt så mitt motto eller vad det heter är ju inte att gå ner nu utan det är en sk. förövning på att hålla vikten :-)

Här kommer de:

Startvikten/måtten är inom parentes. Startade 1/9-08

Vikt: 88,7 kg - 10/11-08 (119,8 kg - 1/9 -08) - 31,1 kg

Fett/Fettvikt: 39,1 (48,7%) -9,7 %

Överarm: 32 cm (40,5cm) - 6,5 cm

Midja: 84 cm (113,5 cm) - 29,5 cm

Höft: 99cm (125,5cm) - 25,5 cm

Lår 64 cm (79,5 cm) - 14,5 cm

Målvikt ca: 80kg

Sammanlagd: vikt - 31,1 kg (8,9 kg kvar till målbilden)

fett% - 9,7 %

mått = - 79 cm

Jag hade gått upp 0,9 kg under upptrappningen, ökat 0,5 cm på överarmen, minskat 0,5 i midjan, höften står kvar på samma och Låren har minskat med 1 cm.

Kom ihåg att ni får gärna komma med förslag på vad man kan ha till kvällsmål, vill inte dricka soppor nu :-/

Kram på er alla!

Ja på morgonen åt jag min härliga youghurt frukost med bär och linfrön.

Träning 2 h på gymmet

Mellis: Frukt

Lunch: Härlig makrillsallad med wookgrönsaker

Nu ska jag sy in lite kläder, de är alldeles för stora :-)

Uppdaterar senare idag, kommer lite nya mått då å.

Kram!

Mellis: Frukt

Ja min middag kom tyvärr inte med på bild då min kamera fick slut på batteri :-/ Det var iaf supergott. Stekt lax med sallad och wook.

Kvällsmålet har jag inte bestämt än :-/ har sån dålig fantasi när det gäller det. Kanske en avocadomix med lite gurk- och morotspinnar att snaska på till Prison Break? Låter som en idé, hoppas jag gillar avocado bara, har aldrig testat det förr.

Mina mått får ni imorgon, hinner inte nu, tog alldeles för lång tid att natta barnen, minisen ville inte riktigt somna in.

Natti!

Gick upp sammanlagt 2 kg under upptrappningen, man fyller ju på vätska i kroppen. Nu har jag dock redan gått ner ett av dem kilona. Äter som vanligt nu, ja enligt XV tallriken då :-)

Frukost: yoghurt, bär, linfrön och en dinkelsmörgås med grönsallad och tomat.

Mellis: Frukt

Lunch: I dag blir det kyckling, sallad och broccoli samt morot.

Mellis: Frukt

Middag: Ska testa makrillen, sallad och wookgrönsaker.

Kvällsmål: Ska kika ut något i XV´s kokbok uppdaterar om vad det blev senare :-)

Härligt kämpat alla "viktiga" personer som läser detta.

PS! Kom gärna med lite kommentarer, man tappar liksom sugen annars :-/

Ja nu har jag äntligen kommit upp till en hel XV tallrik. Maten smakar ju så mycket godare nu än förr. Har pendlat mellan lax och kyckling på min tallrik, igår började jag med broccoli på tallriken och idag övergick jag tll Findus orginal wook. Det roliga är att det är salladen som försvinner ner först i magen, den är ju allra godast. Kycklingen och de varma grönsakerna tar lite längre tid. Mätt och belåten är man iaf efteråt, lagomt mätt :-)

Tänkte på en sak efter lunchen idag, tänk hur mycket mat jag ätit förr. Ja har ju fyllt en hel tallrik med bara mat och skippat salladen. Nu är det ju hälften med sallad och den är som sagt var goast *ler*

Har gått upp ett par kilon och det är väl bara att räkna med, huvudsaken att det inte stegrar sig. Var iväg och åkte skridskor med 3 åringen idag, såå skönt att röra på sig.

Näe snart är det dags för mellis, ska förbereda lite sen å inför maten ikväll.

Kram på er och kämpa på! Vi är så duktiga allihopa.

Ja så har man äntligen tuggat lite mat :-D går jättebra, gott som tusan är det.

Började med min frukosttallrik (som jag glömde fota) med 1 dl naturell youghurt, 1/2 dl osockrade blåbär och hallon och 1/2 tsk Linfrön. Måste säga att det kommer att ta tid innan man vänjer sig med det, bären var ju såååå sura.

Mellis blev en VLCD påse, choklad.

Lunch: 50g kycklingfilé med lite örtsalt på, och halva fatet med sallad bestående av grönsallad, orange paprika och röd tomat. På det 1 tsk XV dressing, sååå god!

Mellis VLCD påse, choklad

Middag: Samma som lunchen *mums*

Kvällsmål: VLCD påse, choklad.

Har inte varit ett dugg hungrig på hela dagen och det är ju sååå god mat :-) Måtten som gäller innan upptrappning står i ett inlägg längre ner på sidan, kommer en sammanställning efter upptrappningen. De säger ju att man går upp i vikt pga mer vatten men att måtten ändå minskar, så vi får se.

Har pyntat lite idag, tänkte jag skulle dela med mig lite av det jag gjort.

Min snygga svarta julgran!

Hallen nere:

Hoppas ni haft en bra dag, här kom det snö och 3 åringen var så glad, men sen regnade det bort :-/

Här kommer mina sötnosar iaf för er som är nyfikna :-)

Kram på er!

Var ut på affären idag och strosade lite skulle kolla efter festkläder till en jobbfest vi skulle gå på, helt trissad var jag att äntligen få gå och kolla på de fina festkläderna på affären. När jag kom dit så tittade jag efter 46-48 men hittade bara 44 som högst, uppgivet gick jag till XLNT avdelningen men hittade inget som jag blev intresserad av :-/

Lite less åkte jag på möte på XV om min upptrappning imorrn, sen gick jag in till gymmet och körde mitt 2 timmars pass. Under träningen kom mina tankar smygande, undrar vilken storlek jag egentligen har? Jag provade ju inga kläder utan gav upp direkt. Samlade mod under hela träningen och svängde förbi på stan igen och gick till samma avdelning och roffade åt mig 2 klänningar i strl 44, spatserade in i provhytten och tog med spänning på mig kläderna........Som passade alldeles perfekt :-D

Snacka om mental näring *ler*

Startvikten/måtten är inom parentes. Startade 1/9-08

Vikt: 87,8 kg - 10/11-08 (119,8 kg - 1/9 -08) - 32 kg

Fett/Fettvikt: 38,7 (48,7%) -10 %

Överarm: 31,5cm (40,5cm) - 7 cm

Midja: 84,5 cm (113,5 cm) - 29 cm

Höft: 99cm (125,5cm) - 25,5 cm

Lår 65 cm (79,5 cm) - 14,5 cm

Målvikt ca: 75-80kg

Sammanlagd: vikt - 32 kg (8 kg kvar till målbilden)

fett% - 10 %

mått = - 78 cm